A prática de esportes oferece inúmeros benefícios para a saúde intestinal, incluindo a melhora da motilidade, o que facilita o trânsito do bolo fecal e previne constipação. O aumento do fluxo sanguíneo para a região abdominal durante o exercício também estimula a digestão, regulando os movimentos intestinais e evitando complicações como Hemorroidas.

Além disso, a atividade física regular contribui para o equilíbrio da Microbiota Intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas, essenciais para a digestão e o sistema imunológico. Esse equilíbrio protege o intestino contra infecções e inflamações, reduzindo o risco de doenças inflamatórias, como Colite Ulcerativa e Doença de Crohn.